DOK - duševní zdraví

Ve čtvrtek 4. 10. jsme společně navštívili DOK - centrum prevence, kde pro nás měli přichystané téma Duševní zdraví.

V průběhu našeho programu jsme si zahráli na vira a prakticky si vyzkoušeli, jak mít duševní rovnováhu, kdy jsme skutečně na váhy dávali naše radosti i starosti. 

Celkově jsme si povídali o tom, jak o svoje duševní zdraví pečovat, tedy dobře jíst, hodně spát a vyhýbat se stresovým situacím.

A tím se dostáváme k něčemu, co se mně osobně líbilo nejvíc a s čím se s vámi chci podělit. Metoda 5, 4, 3, 2, 1. Jak se rychle zbavit stresu? Tak, že mozek zaměstnáme něčím jiným. Tedy se na chvilku zastavte a uvědomte si 5 věcí, které vidíte, dále 4 věci, kterých se dotýkáte, 3 věci, které slyšíte, 2 věci, které momentálně cítíme a 1 věc, tedy chuť, kterou máme v ústech. Pokud se na vše pořádně soustředíte, po tomto cvičení zjistíte, že stres odplouvá od vás pryč. Vyzkoušejte si to. :)